ข้อมูลทางการแพทย์รายงานว่า “ การว่ายน้ำเป็นกีฬาที่มีการบาดเจ็บของเอ็นและกล้ามเนื้อน้อยที่สุดเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายด้วยกีฬาชนิดอื่น เพราะมีน้ำช่วยพยุงร่างกายไว้ การว่ายน้ำช่วยทำให้ระบบการหายใจ ระบบหัวใจ และการไหลเวียนของเลือด กล้ามเนื้อ และกระดูกมีความแข็งแรงมากขึ้น ช่วยลดระดับไขมันในเส้นเลือด กล้ามเนื้อ และข้อต่าง ๆ นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ เช่น ผู้ที่ปวดหลัง หรือมีปัญหาเรื่องหมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ข้อเข่า หรือข้อสะโพกเสื่อม การว่ายน้ำจึงถือเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับคนทุกเพศทุกวัย ”